أنت غير مسجل فى اسم منتداك . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

شاطر
avatar
V.I.P
V.I.P
ذكر
عدد المساهمات : 1135
نقاط : 4640
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
20072009


var tmp;
tmp = document.getElementById('NewsBoxflag');
if(tmp)
{
if(tmp.value == 0)
{
tmp.value = 1;

document.write('');
document.write('');
document.getElementById('NewsBoxarab').innerHTML = document.getElementById('arabybox').innerHTML;
jsFile="http://www.arabysyndication.com/script/adRequest.js?adSpaceAuth=AcRyaC2WaN9xRqzuGmAudlZ2FwdB%2CeqKIdvz%24A%2C7i324&category="+OAS_sitepage;
document.write('');
document.write('');

}
}




صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!

1

2

3

GoOoOo

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (Cool مرات ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( Cool مرات ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (Cool مرات ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: تمرين الأرداف (Cool مرات لكل رجل ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (Cool مرات ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

:: تمرين الخواصـر (Cool مرات ::

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ..

مُشاطرة هذه المقالة على:diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

تعاليق

avatar
في الإثنين يوليو 20, 2009 7:45 amhassan55
ارجو ان تستفيدوا من التمارين لتخفيف الوزن ومنكم الردوود
avatar
في الخميس يوليو 23, 2009 10:25 pmyumi_5252
مشكوووووور
avatar
في السبت يوليو 25, 2009 7:58 amliena
مشكووووووووووورمشكور على الإجتهاد الطيب
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى